Если вы занимаетесь спортом, то наверняка сталкивались с ситуацией, когда хотелось пропустить тренировку. Но как быть, если тренер всегда строго следит за вашими прогрессами и никуда не уходит от «любимых» тренировок? Нам всем иногда хочется поизбавиться от упражнений и разгрузить свой график, и для этого мы придумываем самые разнообразные отмазки. Давайте рассмотрим 10 лучших и самых оригинальных отмазок, которые мы можем придумать, чтобы не идти на тренировку.
1. «У меня возникла экстренная работа»
Это одна из самых популярных отмазок для пропуска тренировки. Ведь кто-то же должен выполнять работу, и тут без вас просто никак. Вы можете сказать, что вам пришлось остаться на работе допоздна или у вас назначена важная встреча, которой нельзя откладывать. Таким образом, вы сможете убедить тренера, что меры форс-мажора играют против вас, и вы не в силах пропустить еще одну тренировку.
Этот вариант может сработать, если вы очень тщательно спланировали свои отмазки и заранее договорились. Но помните, что непостоянство может повредить вашему отношению с тренером.
2. «Я болен»
Болезнь — еще одна отличная отмазка для пропуска тренировки. Вы можете нахвалиться, что у вас поднялась температура, начались головные боли или появились другие неприятные симптомы. Важно не перебарщивать, чтобы не услышать от тренера вопрос «А врача уже вызвали?». Можно представить тренеру некий свидетельствующий материал — фотографии капельниц, лекарств, болничных палат и других атрибутов «больного» состояния.
Как правило, болезнь, особенно очаговые и инфекционные заболевания, являются вполне приемлемой отмазкой. Но будьте готовы к тому, что тренер может запросить подтверждение в виде справки от врача.
3. «У меня была очень сложная ночь»
Сказать, что вы не выспались из-за долгой ночи или из-за ночных забав, тоже актуально. Таким образом, вы сможете объяснить свою усталость и нежелание заниматься спортом. Подобная отмазка прекрасно работает, если она не похожа на вашу повседневную активную жизненную позицию.
Такие турниры проходят не ежедневно и поэтому оставить тренировку ненамного проще. Здесь вашему отсутствию поверит каждый тренер.
4. «У меня сегодня важное мероприятие»
Эта отмазка хороша тем, что можно запланировать «важное» мероприятие заранее. Это может быть день рождения, свадьба, юбилей, корпоративное мероприятие или просто вечеринка с друзьями. Главное — придумать убедительную причину, почему именно сегодня вы обязаны присутствовать на этом мероприятии. Таким образом, вы объясните тренеру, что ваше время будет уделено важному и значимому событию.
Однако, следует помнить, что тренер, возможно, не всегда будет верить вашим причинам и запросит доказательства — фотографии, видео или даже приглашения. Будьте готовы к тому, что в некоторых случаях придется предоставить эти доказательства.
5. «У меня проблемы со здоровьем»
Эта отмазка подходит, если вы давно все еще не оправились от некой болезни или сотрясения мозга и тренер знает об этом. Также служит оправданием повод для пропуска тренировки. Не стоит пугать тренера такими фразами как «мне стало еще хуже» или «у меня приобретают тревожные симптомы». Говорите об исцелении и о том, что это временные затруднения, которые скоро пройдут.
Однако, надо помнить, что слишком частая подача заявлений о проблемах со здоровьем может вызвать подозрение. Единичные случаи не страшны, но регулярные — да. Тренер может попросить предоставить подтверждающие справки от врача.
6. «Я слишком устал»
Бывают дни, когда решили поработать до поздна или случаи бесконечных совещаний. Виной всему ваша занятость и появление усталости, от которой можно спокойно избавиться, намного проще и приятнее в кровати, чем на тренажере. При этом есть риск повлиять на репутацию ваших рабочих навыков и лояльность к работе. Здесь нет гарантий — все зависит от ваших коллег на работе и их восприятия.
7. «Мне нужно идти в командировку»
Командировка — одна из самых популярных отмазок для пропуска тренировки. Вы можете сказать, что вас отправили в командировку на несколько дней или даже недель, и вам необходимо уделить этому мероприятию все свое внимание. Будьте готовы к тому, что тренер может запросить документальное подтверждение — приглашение, бронирование билетов и т.д. Также стоит учесть, что наличие активного графика деловых совещаний накладывает свой отпечаток на вашу убедительность.
Такая отмазка является довольно популярной, поэтому тренер может сначала поверить ей. Однако впоследствии, если у вас будет слишком много командировок или они будут происходить слишком часто, ваше отношение к тренировкам может быть поставлено под сомнение.
8. «У меня женские проблемы»
Еще одна отмазка, работающая на всю «женскую» половину населения — это проблемы с циклом. Эта отмазка может сработать, так как многие тренеры пытаются избегать «сложностей», связанных с женским организмом. Здесь главное — уместно и включать обилие деталей, чтобы тренер был еще более убежден в вашей правде. В то же время нужно учесть, что здоровье женщины — это не пустая отмазка, а действительный фактор, который может влиять на тренировку и процесс восстановления.
Однако, тренер может запросить подтверждение. Отметим, что такая отмазка может вызвать недоумение и сомнение, если вы пропускаете тренировки несколько раз в месяц.
9. «В моей жизни произошло срочное событие»
Если вы сможете придумать себе срочное дело — это замечательно! Вам необходимо только правильно определить его и дать понять, что его возникновение угрожает вашей свободе и уделению времени тренировкам. Но помните: ложь всегда выходит наружу!
10. «Я забыл о тренировке»
Такая отмазка может сработать, если вы потеряли свою нагрузку из-за нарушения графика. Но только раз! Будет лучше еще раз не забывать. В этом случае молчание значит ответственность.
Какие отмазки можно придумать?
Мы все иногда испытываем трудности с мотивацией и желанием пойти на тренировку. Вот список самых оригинальных и креативных отмазок, которые можно придумать, чтобы избежать физической нагрузки:
1. «У меня просто нет времени.» Эта отмазка является одной из самых распространенных. Вместо того, чтобы тратить время на социальные сети или просмотр фильма, найдите минуты в своем расписании, чтобы заниматься спортом. Многие тренеры предлагают короткие и эффективные тренировки, которые можно провести всего за 10-15 минут.
2. «Мне не хватает энергии.» Не допустите, чтобы эта отмазка ограничивала ваши возможности. Физическая активность, на самом деле, помогает увеличить вашу энергию и улучшить настроение. Попробуйте начать с небольших упражнений или прогулок на свежем воздухе.
3. «Занятость на работе/учеба.» Работа и учеба — важные аспекты нашей жизни, однако не забывайте о заботе о своем здоровье. Попробуйте найти свободное время в своем расписании: ранним утром, во время обеденного перерыва или после работы/учебы. Даже небольшая физическая активность поможет вам сконцентрироваться и улучшить результативность в работе/учебе.
4. «Мне некомфортно заниматься спортом.» Если вы не чувствуете себя комфортно в спортивном зале или социальной группе, попробуйте найти другие виды физической активности, которые подходят вам больше. Это может быть йога, плавание, танцы или домашние тренировки. Главное, чтобы вам было комфортно и интересно.
5. «Погода не подходит.» Не допускайте, чтобы плохая погода становилась причиной вашей бездейственности. Существует множество спортивных видов, которые можно заниматься в помещении, например, залы фитнеса, бассейны или студии йоги. Также вы можете использовать данный повод для активностей на открытом воздухе, таких как катание на лыжах или коньках.
6. «Я слишком устал(а).» Физическая активность, на самом деле, помогает бороться с усталостью и стрессом. Не допускайте, чтобы усталость становилась причиной вашей бездейственности. Попробуйте выбрать легкую тренировку или сменить свою рутину. Вы можете использовать стимуляторы энергии, такие как зеленый чай, перед тренировкой.
7. «Я уже достиг(ла) своей цели.» Поздравляю! Но это не значит, что вы должны прекратить заниматься спортом. Поставьте себе новые цели и стремитесь к дальнейшему росту и улучшению своей формы.
8. «Мне некомфортно перед другими людьми.» Занимайтесь спортом в удобной для вас обстановке, будь то домашний спортивный зал или тихий парк. Если вам сложно заниматься самостоятельно, попробуйте найти спортивного партнера или тренера, который поможет вам преодолеть стеснение.
9. «Нет нужного оборудования.» Вы можете выполнять множество упражнений без специального оборудования или заменить его на доступные предметы, такие как водные бутылки вместо гантелей или стул вместо гимнастического тренажера. Всегда есть возможность адаптировать тренировку к имеющимся ресурсам.
10. «Я не вижу результатов.» Терпение — ключевой фактор в достижении результатов. Если вы не видите результатов, возможно, стоит пересмотреть свою тренировочную программу или питание. Обратитесь к тренеру или диетологу, чтобы разработать эффективный план и достичь ваших целей.
Не допускайте отмазок в своей жизни. Занимайтесь физической активностью и позаботьтесь о своем здоровье!
Не идти на тренировку: 10 лучших и самых оригинальных
Соблазн не идти на тренировку порой оказывается очень сильным. Многие придумывают различные отмазки, чтобы избежать физических нагрузок. Некоторые из них даже удивительно оригинальны и убедительны. Вот список 10 лучших и самых оригинальных отмазок, чтобы не идти на тренировку:
- Внезапное ухудшение погоды: Заявить, что на улице идет ливень или снегопад, и поэтому никак нельзя покидать дом. При этом можно добавить, что тренировка на свежем воздухе будет неэффективной из-за плохих погодных условий.
- Появление незапланированной деловой встречи: Заявить, что внезапно пришло важное деловое задание или встреча, которую нельзя отложить. Это может быть выглядеть убедительно, особенно если вы деловой человек.
- Непредвиденные проблемы с транспортом: Сказать, что вам сломалась машина или вы попали в пробку, и поэтому не можете добраться до тренировочного зала.
- Начало ремонта в вашей квартире: Сообщить, что внезапно начались крупные ремонтные работы в вашей квартире, и вы не можете оставить ее без присмотра.
- Внезапное заболевание: Заявить, что вы тяжело заболели и вам срочно нужно остаться дома. При этом можно упомянуть высокую температуру или сильную головную боль.
- Семейные обязательства: Сказать, что у вас возникли важные семейные обязательства или проблемы, которые требуют вашего немедленного присутствия.
- Изменение рабочего графика: Назвать изменение рабочего графика или неожиданные ночные смены, которые не позволяют вам посещать тренировку.
- Крайняя усталость: Утверждать, что у вас крайне плохое самочувствие и вы слишком устали, чтобы идти на тренировку. Можно упомянуть напряженный рабочий день или другие физические нагрузки.
- Отсутствие тренера: Сообщить, что ваш тренер связался с вами внезапно и отменил тренировку, так как сам болен или имеет другие проблемы.
- Непредвиденные обстоятельства: Утверждать, что вам внезапно пришлось решить неотложные или крайне важные вопросы, из-за которых у вас не осталось времени для тренировки.
Нельзя злоупотреблять отмазками, чтобы не идти на тренировку, иначе они могут негативно сказаться на вашем физическом состоянии и достижении целей. Лучше быть честным с собой и с тренером, но если действительно иногда нужно сделать паузу, то эти отмазки могут вам пригодиться.
Занятость домашними делами
Мне очень жаль, но я не могу пойти на тренировку, так как у меня огромное количество домашних дел, которые нужно выполнить. Я должен убраться в квартире, постирать, погладить и приготовить обед. Я все равно не успею все сделать, если еще уйду на тренировку.
К тому же, мне очень важно приготовить специальное блюдо для гостей, которые скоро придут ко мне в гости. Это займет много времени и сил, поэтому я не могу отложить тренировку.
Кроме того, у меня появилась неотложная работа на дому, которую нужно выполнить срочно. Я не смогу сконцентрироваться на тренировке, если буду все время думать о том, что нужно сделать после нее.
Пожалуйста, поймите меня и примите мою отмазку. Я очень хотел бы поехать на тренировку, но обстоятельства меня победили.